如何泡脚最有效呢?泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放进去。开始时先用约40℃～50℃的温水，泡一会儿待温度下来了再加一些开水，使盆内的水温始终达到40～50℃，水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。

一般来说，泡半个小时就可以了，只要你感觉全身热乎乎的，并微微出汗了，就说明起作用了。冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹，很舒服。

有人也许会问，我每次泡脚时怎么不出汗呢?一般来说，经常坚持泡脚的

人都不存在这种情况，只有刚开始泡的人才会有这种情况，这主要是因为体内寒湿过重。只要坚持下去，就会慢慢排掉体内的寒湿，也就容易出汗了。体内寒湿较重的人，还可偶尔在水中加一些艾叶一起泡，就能很快排除体内寒湿了。

有人还会问，泡脚是不是要加点中药什么的?我确实也看到周围一些朋友泡脚时加一些中药。其实没有这个必要，对于没有特殊要求的人来说，用清水泡脚就是对脚最好的恩赐，胡乱用药反而不知深浅，容易起反作用。