说到贫血估计多数的女性都是深有体会了，可能你曾经因为饮食不当而出现了贫血;可能你曾经因为缺铁而出现了贫血;可能你是因为痛经等失血过多而贫血。其实你会发现女人贫血很容易，因此我们在平时就要做好预防哦。那你知道女人怎么有效的预防贫血呢?

这么做可以避免贫血的出现

第一，营养补充要均衡

其实营养的补充是每日都需要做的，但可能因为饮食的习惯就会导致营养不良或者是不均衡了。比如说经常没有按时吃法或者是时时刻刻都在消耗能量等等，这都会造成贫血的发生。因此想要避免贫血首先就是改善自己的营养补充模式，要知道有些营养并不是依靠饮食就可以补充的。

第二，远离熬夜

你是否有熬夜的习惯呢?想要避免贫血就要少熬夜了。熬夜看似表面没有多大的伤害，但实际上机体成为这巨大的损失，熬夜会让你的各个器官没有充分的休息时间，导致机体无法修复，时间一长就会诱发各种疾病的出现，而贫血就是其中之一，因此要多注意睡眠哦。

第三，多补血

其实在不少人的观念中是等到贫血出现之后再去补血，其实这已经太迟了，贫血都已经发生了。所以建议平时可以适当的吃一些能够有补血效果的食物，比如说红枣，枸杞或者是猪肝等等。千万不要再被疾病出现再防治的思想拖住了。

其实女人贫血是需要花费好长的时间来调理的，因此在平时还是多注意做好预防工作吧，如果说你不知道怎么去对抗贫血，那么多注意营养的均衡补充，改善自己熬夜的习惯，在平时的饮食上少吃油炸的多吃一些补血效果好的食材，做好这几点就不会有贫血的现象出现。