女人们每个月要流失很多的血液，所以她们的身体比较脆弱，如果平日里不注意保健身体，身体很容易垮掉，导致身体被各种疾病盯上。不想要生病，受病痛地折磨，一定要为身体补充营养物质，让身体更快恢复健康。那么女人防病要吃什么呢?下面分享几种适合女人养生的食物，不想生病就跟着小编认真细看。

女人防病要吃什么

一、补气血的食物

对此，建议女人们要多吃红枣、菠菜、红小豆等具有补血作用的食物。还可以适量准备一些川穹、枸杞子、丹参等与鸡肉、排骨等炖汤喝。比如说枸杞红枣乌鸡汤，准备好适量的枸杞和红枣，洗净之后，和切成的乌鸡肉，一同放入锅中，炖煮一两个小时，等到乌鸡肉煮烂了就可以吃了。如果喜欢吃甜味的女人们，可以放入一些冰糖炖煮，炖煮出来的汤水，就会甜甜的很好喝。

二、杀菌消炎的食物

女人平日里要多吃杀菌消炎的食物，因为体内菌群失衡了就容易诱发妇科炎症，炎症很难治愈，时间长了之后严重会不断蔓延，导致更多的妇科炎症产生。如果炎症不能够及时治愈，则会导致新陈代谢不稳定，还会影响血液循环，时间长了则容易导致肾脏器官病变。所以说，日常应该多吃具有杀菌消炎作用的食物，帮助杀死体内的有害细菌。

其中，大蒜女人应该多吃，这种食物杀菌消炎效果非常不错。这是因为其含有能够抑制多种细菌的大蒜素，比如说可以灭杀多种杆菌、球菌、病毒和真菌。如果能够接受大蒜的味道，可以直接剥皮洗净了生吃。也可以洗净之后，切成蒜末与蔬菜凉拌着吃，比如说凉拌菠菜、凉拌小白菜、凉拌空心菜、凉拌豆腐等等。也可以直接拍碎放入锅中炒香，再放入青菜等一起炒熟就可以吃了。