对于便秘的人来说，快速排便是最为重要的事情。而调理便秘的方法有很多哦，饮食就是最为常见的，想要快速排便吗?试试便秘最怕的9种水果吧，保证让你的肠道畅通哦。那下面就详细盘点盘点。

便秘最怕的水果

第一：苹果

苹果是养生保健的食物，据悉苹果中含有的纤维素极为丰富，而且还含有果胶。这两种物质都可以帮助肠胃功能的提升哦，所以建议平时可以吃点苹果改善哦。

第二：梨子

梨子也可以调理便秘吗?其实梨子含有的水分多，可以软化粪便，同时还有纤维素含量，能够调节肠胃功能，因此吃梨可以缓解哦。

第三：橘子

橘子有大量的维生素C和纤维素，这两种营养物质都可以帮助消化，促进肠胃健康哦。

第四：葡萄

你知道吗?葡萄还具有泻药之称哦，它含有多种氨基酸，能够保持正常的运作，让你的动脉和心脏更健康哦，而且肠胃也可以保持健康状态。

第五：番石榴

便秘的出现跟肠道有极大关系，而番石榴则是可以避免肠道的感染，大大的提高了肠胃的运作能力。

第六：木瓜

木瓜为何也是便秘最怕的水果呢?其实木瓜水分还是比较多的，同时还含有维C成文，因此可以帮助改善肠胃哦。

第七：橙子

便秘的人可以多吃点橙子哦，因为橙子是属于抗氧化的物质，不仅仅可以刺激胰腺而且还可以促进食物的消化，改善肠胃的功能。

第八：西瓜

便秘可以多吃点西瓜吗?其实是可以的。西瓜是高营养的食物，具有利尿的效果，而且还能改善肾脏功能，让你的便秘更加顺畅。

第九：猕猴桃

其实猕猴桃是公认的治疗便秘水果哦，纤维素多而且其种子还可以加速肠胃的蠕动能力哦。

以上就是便秘最怕的9种水果了，小编想说便秘的人家里可以多备点这几种水果哦。