人人都害怕老去，一旦老去了，容颜都无法挽回了。因为时间是一去不复返的，为了保持年轻，需要人们做努力才行。比如说从饮食下手，坚持健康的饮食等等。那么问题来了，怎么吃能保持年轻呢?建议怕老的女人们，要花几分钟的时间，来看看女人健康饮食的要点。

怎么吃能保持年轻

一、早点吃早餐

想要保持年轻就要吃早餐，而且应该早点吃早餐。当你清晨起床之后，越早吃早餐的话，身体的新陈代谢速度就会快，而且提高的速度也会更快。所以说，吃早餐尽量要早一点。同时要记住的时候，早餐要选对，不要吃太油腻的，太辛辣的食物，不然会刺激肠道的，反而对肠道有损伤。建议吃营养粥比较好，因为粥比较好消化，而且又富含营养。

二、爱上吃蜂蜜

蜂蜜可是好东西，被称为是美容养颜的佳品，因为其具有很强抗氧化作用的物质，这种物质能够帮助人体保护细胞，让皮肤衰老的慢一些。而且还对血液有很大的好处，对于预防心脏循环系统的疾病有益处。所以说，女人们平日里要爱上吃蜂蜜，比如说早上吃面包片的时候，不妨涂抹一层蜂蜜一起吃。比如说可以调一杯蜂蜜水，早起后饮用。

三、多喝酸奶

酸奶对于肥胖人群来说，吃一吃有助减肥。一天喝三杯酸奶的女人们，要比不喝酸奶的女人多消耗脂肪。而且能够多消耗60%的脂肪，可以说非常有助减肥的。一个人过于肥胖的话，不仅影响身材，同时还会诱发各种疾病。身体一旦被各种疾病盯上的话，自然会老化得更快。对此，建议女人们日常要多喝酸奶。另外，酸奶中还含有很多的钙离子，有助人体补钙。日常进食的时候，可以搭配蔬菜、豆腐一起吃，能够更好地为身体补充营养。