记忆力与我们的年龄有着很大的关联。当年龄在不断的增加，人们的记忆力也会随之慢慢的往下降，尤其是对于一些处在孕期的女性来说，记忆力更是下降的厉害，常常会出现到了商店忘记要买什么东西，或者熟悉的人突然叫不出名字来，因而，也有了“一孕傻三年”的说法。那么女性容易健忘要怎么保养呢?我们不妨可以通过这五种方法来提高记忆力。

1.工作前运动。我们可以在平时的工作开始之前开始锻炼。根据研究显示，人们在进行一定的体育活动锻炼之后，有助于提高记忆力，所以大家平时可以在上班工作之前跳跳舞，进行慢跑等活动，这样不但可以放松全身的筋骨，而且还能活络大脑，让大脑的记忆功能更加充分的运转起来。

2.给自己进行适度的减压。在现代社会，很多年轻人都普遍有较大的压力，但当压力过大时，记忆力就会衰退，因而，只有给自己适度的减压，才有助于让自己的记忆力好转，平时建议可以多做一些瑜伽、散步、骑车、游泳等运动项目来辅助减压。

3.早餐尽量吃面食。当记忆力衰退，很大的一个原因就是缺少碳水化合物。只有摄入足够的碳水，才可以保证我们的正常记忆功能，因此，大家在吃早餐的时候可以尽量选择以粗粮和其他碳水化合物，比如，一片粗粮面包、一杯牛奶和浆果这样的早餐搭配。

4.每日上网一个小时左右。根据一些学者专家研究，每天花一个小时的时间去上网浏览一些自己感兴趣的事物，这样可以起到刺激大脑的作用，有助于提高我们的记忆能力。但是在上网的时候要注意不要盲目的进行网上冲浪，要带有一定的目的性才会具有效果哦。

5.偶尔看看停车位。有的人常常在逛完街之后找不到自己的停车位置，这也是记忆力不好的一个表现，此时我们可以站在一个固定的位置上，然后间隔一段时间来扫描周围的车子，持续约30秒钟左右即可，通过眼睛扫描的方法可以帮助我们提高自己的记忆力，可以让人们记住一些比较重要的信息。

其实，想要提高记忆力并不是一件难事，只要从日常小事着手，并且长期坚持下来，我们的记忆力才可以有所提高哦，所谓“有志者，事竟成”!