生活中有不少跟小编一样都是非常困扰中午为什么要午睡呢?因为每次午睡之后反而是更加疲劳了。不过后来才发现中午是需要午睡的，不过午睡也是有技巧的，错的方式当然会让你犯困了，那么下面就简单的去了解一些吧。

午睡应该注意什么呢

其实很多人都认为午睡是非常的减肥，直接吃完趴着就可以呢?那么小编想说饭后最好是不要立马睡觉，否则会影响到肠胃的消化哦。还有午睡时趴着睡也很伤身，因此要注意睡姿，你可以买个折叠椅或者是脖子枕来辅助睡觉。

午睡应该睡多久呢?

其实在不少人的眼中午睡的时间是不限制的，工作期间可以直接睡到上班，而周末则是想要谁多久就多久。那小编想说其实午睡的时间不需要那么长，甚至不需要超过25分钟。因为10分或者是20分钟的午睡更加有利于大脑的恢复，可以提高精神等，要是超过了半小时甚至是超过一个小时，那么大脑的思维就会开始变懒，所以说十几分钟的时间是恢复大脑的最好方式哦。

学会吃午餐才能睡得放心

其实想要午睡睡得好，那么午餐吃什么很重要哦。如果说午餐吃得过于油腻的话就会造成血液的粘稠度降低，容易诱发病变。还有不要吃太饱哦，这也是不利于午睡的，因此胃中食物过多就会造成血液大量的往胃部走，那么大脑的供血就会出现不足的现象，此时睡觉容易出现缺氧哦。

其实小编想说午睡是很有必要的，不过午睡也要多注意午餐的饮食还有午睡的睡姿以及时间等等，只要这样才能睡个好觉，让你不会在午睡以后依旧犯困，只会让你充满活力。