在生活中有很多的女性都比较在意乳房，所以平时都会保养哦，比如说按摩或者是饮食保养。那知道吃什么对乳房好呢?其实不少的食物都可以促进乳房的健康哦，不仅仅可以避免乳腺疾病，而且还可以护肤增加罩杯哦。那下面就详细的介绍介绍几种食物吧。

第一：大豆

其实想要保护乳房可以选择吃点大豆哦，这种食物中有异黄酮哦，这类的营养素能够帮助降低体内的雌激素水平哦，促进乳房的健康，减少乳房 的不适哦。所以建议平时可以多吃点大豆哦。

第二：海带

海带是常见的藻类食物，据说对女性有不少的好处哦。不仅仅可以帮助美容护肤，还有利于乳腺健康哦。有研究表示，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

第三：牛油果

想要保护乳房可以多吃点牛油果哦，这种食物中有不少的不饱和脂肪酸以及维生素A和维生素C哦。脂肪肝是可以增加胸部的弹性，维生素则是可以促进乳腺的分泌以及避免胸部变形和发育哦，所以牛油果是女性必吃的食物哦。

第四：酒酿

酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。

第五：红薯

为什么说红薯也可以保护乳房呢?其实因为红薯中有去氢表雄酮，这种物质能够抑制乳腺癌的生长。因此想要保护乳腺，可以多吃一些红薯。

小编提醒，想要保护乳房可以选择多吃点以上的食物哦，不管是红薯还是海带，都是不错的选择哦。