孕妇便秘怎么办,吃什么食物好?孕妇要是患了便秘,可就危险到两个人的健康了。专家介绍,从怀孕第4个月开始,食物通过孕妇胃肠道的时间就会明显延长。这是因为怀孕后,体内的激素水平会发生变化,黄体酮分泌增加,会使肠道的蠕动减慢,同时,在怀孕中后期,逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫,造成排便困难。解决孕期便秘,在方法选择时应特别小心。
孕妇不能随便用泻药,像蓖麻油、番泻叶这样的刺激性泻剂,会引起子宫收缩,严重时甚至可能流产,液体石蜡之类的润滑性泻剂会使母体减少对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生儿易发生低凝血酶元血症。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂,这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快而排便,粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇。
1、养成定时排便的习惯,如早饭后
2、③适宜运动锻炼
3、保持身心愉快
4、喝蜜水。
5、吃些无花果、梅脯等。
6、改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水