虽然说经期是女人比较痛苦的几天，但是，从其对女人作用的方面看，这些天却是对女人做排毒促健康的。如果想要把这几天更好地把握好，那么，你可以试试做这几件事儿，能够促进经血里的毒素排出来。

第一，向上提拉阴道

尤其是女人在中年时期之后，其实，你的阴道是逐步变得比较松弛，而且经血里的毒素排出效率也是在不断降低的，但是，你可以利用下经期，毕竟此时的阴道状态是比较活跃的，你把自己的双脚站立成类似内八字的那种形态，然后，双手交叉覆盖到你的小腹部，胸腔慢慢地吸足气体，然后，再慢慢地把气体吐出去，在这个吸气和吐气的转换过程里，你的阴道其实就在做提拉动作。

第二，坐马桶深呼吸

当你在排尿的时候，你的身体坐在马桶上，此时，你如果是可以保证阴道与马桶的面垂直，那么，就比较能够加速经血的往外排。所以，利用每次蹲马桶的时机，然后，你的身体保持比较直立的状态，然后，慢慢地吸气，深呼吸的过程，就可以加速给自己的小腹部一个力度，借助这个力度就能够把子宫里淤积的经血，不断地排出去，尤其是有血块的情况，这个姿势最最容外排。

第三，热敷腹部

很多女人由于自己的子宫比较寒凉的状态，而在经期里导致经血没法及时外排，于是你就会感觉到腹部特别疼痛等状况，其实，你可以利用你躺着的时间，准备一个比较温热的毛巾，然后，把毛巾直接敷到自己的小腹部位置，并且，双手再盖到上面慢慢的按摩下腹部，这样的一个热敷加上按摩，是会让你的腹部超级舒适而且温和的，会加速子宫里的经血和毒素往外排出来。

记住哦，经期并不是只要你安安稳稳躺着就能排毒的，你还是需要做这点事儿去帮助排毒的。