其实，所谓的保健并不是让你要吃多好吃多补，更不是让你花大钱去吃名贵品牌保健品，很多时候就是多注意讲究下自己的生活细节就可以了。比如说这三方面，任何人都能轻松做到且舒适完成，保健效果更会是无比赞。

1.规律吃饭

尤其是女人们，在吃饭这个问题上可是超级爱折腾的，动不动就来一段时间的节食，觉得自己少吃或者不吃就可以瘦一些，但是，你这种吃饭节食的行动又没法坚持，没几天又恢复了。其实，你这种饮食方面的折腾，就是在折腾自己的内分泌和代谢。而且，一旦是这样节食影响了代谢，那么，必然你的代谢就是会超级弱的，如果是这样，你就是怎么节食都会让你继续胖。

2.多喝水

并不是我们只有感觉到渴或者生病难受的时候，才去多喝水，而是要把喝水当成是一种日常的必须事件，每天保证自己的水量要足够，不仅是让自己不渴那么简单，而是要让身体对水的需求不少才行。如果是白水你不爱喝，其实也可以喝些蜂蜜水，或者新鲜的果蔬弄成果汁来喝，总之是关于水的这些液体类，你需要多喝才能让身体多滋润少生病。

3.多运动

这个多运动并不是指在运动强度方面哦，而是指你可以坚持运动。因为只有运动可以让我们身体在代谢方面不断加强，同时，也能让我们的体质方面逐步变强，保证了这样的几个方面，我们的身体自然就实现了养生这个方面的效果哦。对于女人来讲，运动是一个比较难坚持的，但是，你也是需要给自己直接制定成计划去执行，当你把这个当成习惯的时候，再运动就不会感觉到压力大了。

日常的保健和养生，其实就是特别简单的小事，简简单单的三件事，谁都能轻松完成和做到。