准则三：多蔬多奶豆

这个准则就是提示我们每天的饮食中要多些蔬菜多奶类和豆类，蔬菜可以让我们的心脑血管方面更健康些，另外，奶类和豆类对于女人来讲更是保健少不了的东西，另外，如果你在自己的皮肤方面比较讲究的话，除了日常对肌肤保健之外，你还需要多喝奶，多吃豆类，这可以保证你雌性激素方面的平衡和稳定，自然你的皮肤就会好。

准则四：按时吃三餐

很多女人为了减肥把自己的三餐减少到两餐或者只吃一餐，这样的饮食肯定是会让我们的身体内分泌和代谢出问题的，当然，如果你在吃的方面比较任性，天天多吃几餐或者暴饮暴食不断，这也是很损伤我们健康的，你需要做的就是保证自己的三餐不少，量也要适度，其余的时间即便是要给自己加餐一点，也是建议水果之类的，其他的食物不建议你多吃。

如果你能够在自己的饮食方面注意到这样的四个准则，那么，你就可以少些疾病烦恼，一年不生病都不是大问题。