今年的春节假期延长了一个星期，想必很多女人开心极了。因为放假的时候，可以吃了睡，睡了吃，不需要上班。一些女人每天晚上都熬夜打游戏，或者说追剧，长期这样熬夜，对身体健康是非常不利的，必须要做好保健措施。那么熬夜的人要注意什么呢?请女人们来瞧瞧。

熬夜的人要注意什么

一、注意高度保湿

这一条估计很多女人都忽略了，因为熬夜的时候，她们只管零食准备都够不够。如果你想要第二天早上起来，皮肤依旧保持水嫩的话，那么请一定要做好高度保湿的措施。因为从晚上十一点开始，到凌晨三点的这段时间里，是皮肤代谢速度最快的时候，如果在这个时间段里，还未进入睡眠状态的话，内分泌会出现失衡的问题，皮肤水分的流失也会加快，最终导致皮肤干燥。对此，建议女人们晚上洗完脸之后，要记得涂抹高保湿效果的护肤品。

二、注意不要吃甜食

熬夜的时候，总觉得嘴巴很闲，总想要吃东西。小编提醒，熬夜的时候吃东西要注意种类，其中甜食最好不要吃。因为甜食吃了以后，能够让人感到兴奋，而且还会消耗身体内的维生素B，很容易导致身材发胖问题。所以说，在熬夜的时候，请不要吃甜食，比如说小蛋糕、奶茶、糖果等等。

三、注意不要吃高热量的食物

熬夜的时候，很多女人都喜欢吃夜宵，因为熬夜很消耗能量，从而更容易感到肚子饿。比如说泡方便面，这种高热量的食物建议不要吃，吃了不仅容易导致你发胖，而且还会刺激你的皮肤油脂分泌，让你的脸变得油油的，还很容易出现痘痘。其中，高热量的食物，除了方便面之外，还要许多的油炸类食物，比如说薯条、薯片、汉堡等等，建议都要避免食用。