气血不足是很多女性都会遇到的问题，而多数人因为不知道气血不足的症状以及调养的方法而忽略了防治。其实气血不足造成的危害是极大的，那今天就带着大家好好的去了解一下关于气血不足的那些事，比如说症状表现，调养吃什么好等等。

女人出现以下症状就是气血不足

第一：皮肤

如果说你的皮肤已经失去了弹性，而且皱纹也开始再慢慢的增加甚至是变得粗糙了，那这有可能就是气血不足所引起的。

第二：头发

其实气血不足再头发上也有会有所表现哦。如果说你经常出现掉发得情况而且头发还是越来越干枯了，那说明该补气血了。

第三：眼睛

眼睛是我们看清世界的桥梁，当你的桥梁出现了干涩或者是沉重感时，那就要好好的补气血了。

第四：手脚冰凉

气血不足还有那些症状表现呢?一般来说手脚冰凉也是其中之一哦。

气血不足的调养方法

第一：饮食

气血不足应该吃什么好呢?建议改善饮食的结构吧。少吃一些生冷的的食物多吃点美容补血类的食物，比如说红枣、胡萝卜、南瓜还有菠菜等等。

第二：健身

其实气血不足的朋友应该多注意去运动健身哦，尤其是手脚冰凉缠身的朋友。运动可以让血液加速流通，帮你暖和身体，让血液流通到全身哦。因此建议可以去做做瑜伽或者是跑跑步。

第三：中医

中医方面应该去调养气血问题呢?主要还是通过按摩以及药补。简单来说就是通过一些穴位的按摩来刺激，比如说太阳穴。同时也可以通过党参大枣等药材来调养。

以上就是关于气血不足的原因以及一些调养的方法，小编相信多数人都会遇到气血的问题，而且还不止一次哦，因此不妨多来学学吧。