如今不少的上班族都被各种疾病缠身，不是颈椎病胃病就是腰肌劳损。日常的伏案工作等都是造成腰肌劳损的主要原因。那出现腰肌劳损应该怎么办呢?有什么好的治疗方法呢?其实腰肌劳损想要改善可以试试以下的几种方法哦，它们可以轻松的缓解。

腰肌劳损的有效治疗方法

第一：找出根源

其实造成腰肌劳损的因素有不少哦，最好是先找出原因来对症治疗哦。如果说是因为平时的坐姿不良所造成，那么就要改善坐姿做好调理;如果说是因为腰扭伤造成的，那就要多注意休息调整好腰部。

第二：锻炼

很多人出现腰肌劳损之后就不敢运动了，深怕会越来越严重。其实患者应该适当的增加一些腰背肌的锻炼哦，比如说俯卧挺胸抬头，双手双脚尽量的向上伸展。

第三：物理疗法

其实出现腰肌劳损如何治疗呢?中医手段是最好的选择哦。一般来说可以通过按摩或者是艾灸等方式来改善哦，不过要记住找专业人士来处理。

第四：睡木板

如今多数人的人都喜欢睡软床垫，不过对于腰肌劳损的朋友来说最好是睡木板哦。因为软床垫睡久了会导致腰部的变形，因此睡木板可以降低腰肌劳损的反复发作哦。

第五：药物

药物也是治疗腰肌劳损的一种手段，不过要记住止痛药基本都是治标不治本的，因此要谨慎服用哦，不要出现疼痛就吃药，很容易造成副作用的，只有找出根源针对治疗才是最佳的。

其实腰肌劳损的朋友在身边很常见，如果说你被腰肌劳损缠身了，别担心可以尝试用以上的方法来改善哦，它们都可以帮助你保护好腰部哦。