减肥可是一件很难的事情，能够减下来那可是一件很了不起的事情。但是减下来之后，千万不能嘚瑟，要记得做保养，不然的话，可是很容易反弹的。一旦反弹，则会胖得更加的快。那么减肥后怎么做不容易反弹呢?小编提醒，你若是打算减肥的话，这部分知识务必来认真瞧瞧。

减肥后怎么做不容易反弹

一、思想上不能松懈

一些女人瘦下来了以后，就非常的高兴，整天瞎蹦跶。把肥胖抛到了脑后，就好像是自己从没没胖过一样。把注意身材这件事情忘得一干二净，这样子可不对。因为一旦在思想上松懈了，日常行动就不会主动自我控制了。一旦松懈了，以前的坏习惯就会又回来的，比如说熬夜。减肥后又继续熬夜的话，只会让你复胖的速度加快。因为熬夜的时候，人体在消耗容易饥饿，饿了自然会吃夜宵，如此怎么不会胖呢?

二、饮食上要控制

大吃大喝可是减肥的禁忌，在减肥期间不能这样做，减肥成功后也不应该这样做。因为减肥之后并不是一劳永逸的，一旦自己不注意饮食，胡吃海喝的话，很快就会胖回来的。因为大量的食物进入身体之后，身体就会吸收大量的营养，很容易造成营养过剩。而且大量食物残渣还会留在肠道里面，不及时排出去的话，还会造成便秘，导致你的小肚子越来越大。

三、运动上要坚持

减肥成功之后，千万不要停止运动，别觉得减肥成功了就不会反弹了，这是不可能的!如果你停止了运动，身体上的能量、脂肪等无法被及时消耗掉的话，就会堆积在身体里面，慢慢地变成了赘肉，最后变得身材很臃肿。同时坚持运动不仅仅能够减肥，而且能够改善身体素质，增强自身的新陈代谢和血液循环加快，让身体更健康。