对于每个胖子来说减肥就是经常喊的口感，那你知道吗?其实多数的胖子都是想着减肥的，但最终被懒惰以及饮食给切断了。有些人在减肥的是因为太懒了，不想运动只想躺着。渐渐的减肥越来越远，肥胖越来越快;有些人是因为受不了饮食的诱惑而造成了减肥失败哦。那你知道怎么减肥才好呢?

两大因素阻碍了减肥路

第一，饮食

其实很多的减肥者都是死在饮食下面的，可能是你不吃这些食物了又或者是在饮食上面刻意的去控制，导致营养出现问题等因素。其实减肥不是说克制饮食就可以了，你还需要保证营养保证均衡这样才能减肥。

第二，懒

说到懒相信有不少人都会给自己贴上标签，当你想到运动的时候只想在宿舍看电视剧;当你意思到不能在拖的时候，脑袋上想着快点结束了。其实懒简单的解释就是没有动力。如果说你是因为爱情而去减肥的，那么十公里十五公里都是可以跑的，所以说没有动力让你减肥失败了。

这么做可以减肥

第一，饮食的减肥

其实饮食在很人的眼中都是不要吃就可以瘦了，那么你的肠胃还能受得了吗?想要减肥的朋友应该在饮食上减少分量的同时多注意吃一些可以消脂的食物，比如说苦瓜黄瓜花还有红薯等等。

第二，运动上

想要减肥的朋友就要迈开步伐开始运动，大量的运动可以让你的脂肪率开始下降哦，比如说慢跑或者是瑜伽还有游泳等等。

其实小编想说减肥人人都是会讲的，但还请拿出自己的诚意了，有一颗让你减肥的动力比什么都重要，有动力都不需要提醒就可以自觉瘦身了，那么最后提醒，饮食加运动才是最科学的减肥妙招哦。