很多朋友会奇怪盐分会增加体重吗?其实盐分本身不会增加体重，但过多的盐分会导致摄入的过多水分在体内潴留而无法排除，导致体重假性增长，甚至还会出现轻微的浮肿情况，另外过多的盐分还会影响人体正常的代谢，还会导致口渴，大量喝水，这样一来原本应该减轻的体重反而保持不动或者是略有增加了。

食盐过多会降低你的基础代谢，对减肥来说是大大不利的，并且，肥胖患者大多伴发有高血压，但过多的摄入钠，会使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。所以，减肥吃盐是不可取，但是减肥期间少吃盐对于减肥是有好处的，至少对于很多易水肿浮肿的人来说，少吃盐确实是对减肥有好处的，但是一日三餐还是要保证摄入少量的盐，不然身体是受不了的。然后在减肥期间要加强运动才能使减肥效果更好！