女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 美容护肤 > 减肥 > 靠墙站立可以减肥瘦身吗 靠墙站立除了减肥还有这些好处

靠墙站立可以减肥瘦身吗 靠墙站立除了减肥还有这些好处

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-27 17:50:20

减肥的方式可以说是多种多样的,减肥可以从运动、饮食方面去达到效果,有一种瘦身的方法想必大家也有听说过吧,那就是靠墙站立,这是一项很简单又方便的运动,只要在饭后花上半个小时靠墙站立,长期坚持会有意想不到的效果哦!而这样的减肥方法让很多人都比较疑惑到底能不能减肥呢?下面小编就为大家解答这个谜题吧!

其实每天靠墙站立半小时是可以达到减脂瘦身的效果的,因为靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动,仅仅保持站立的姿势,能锻炼到全身的抗重力肌肉,从而消耗热量,紧实身材,达到减肥的效果,不仅瘦腹,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

靠墙站立可以减肥瘦身吗 靠墙站立除了减肥还有这些好处

所以想要减肥的朋友可以在饭后靠墙站立半小时,一定要坚持下去,等到一个月会两个月后你会发现你的体重会有不一样的变化哦!靠墙站立除了能减肥瘦身还有以下这些好处哦!

1、矫正脊柱、活跃大脑:紧绷的肌肉靠墙站时,脊椎会受到一定的刺激,而脊椎神经和大脑神经是相连的,因此,可以刺激到大脑神经,从而激发大脑活力。

2、放松肩颈、获得良好体态:现在社会中“低头族”越来越多,并趋于幼龄化,导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫,出现肩颈酸痛、脖子向前倾等症状,可以借助墙面使颈椎得以放松,缓解肩颈酸痛感且获得良好体态。

猜你喜欢