我们都清楚女性朋友每个月都有一个特殊的时期，那就是经期了。虽然说经期让女性比较虚弱但减肥效果却非常的理想。其实多数的女性都会趁着经期来瘦身的，那你知道经期应该怎么去减肥才好呢？

看看自己的量多不多，如果说比较大的话，而且血的颜色是属于淡淡的，这就表示血气比较虚弱，因此我们可以多喝点补血的茶饮，比如说玫瑰或者红枣等等，这些茶不仅仅补血而且还能减肥。

相信有少数的女性都有痛经的情况， 那这种情况应该怎么减肥呢？建议喝汤水来减肉。推荐木耳丹参汤，它不但可以缓解疼痛而且还能减肥。

月经期减肥注意啥好

1.营养上肯定是要平衡一点的，在经期减肥进食量可以适当的减少，但种类是不能少的。这是经期容易造成各种营养的流失，因此饮食上就应该均衡一些。

2.其实我们都清楚经期的减肥效果是比较理想的，但要记住了减肥适当就好，一旦过度了救护造成各种并发症的出现哦。减肥到标准身材时就可以停止了改成保持模式，不要学有些人瘦成竹竿了还要继续减。

3.在身体的保暖上要多注意了，其实经期减肥是通过饮食跟运动来完成的，那么在运动中就容易出现着凉的情况，因此要尤为注意这点。

4.在运动上面也要注意不要过于的追求量，其实适当的运动就可以达到减肥了，不要以为一直运动脂肪就会一直的减，过量的运动就造成身体的抵抗力下降，容易诱发不少的疾病。

其实小编想说女性朋友要是想要在经期来减肥，那么以上的一些事项要注意了，千万不要去触犯了，否则可能造成的后果就是疾病缠身，肉没有掉。