长痘痘吃什么好

1、富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的。比如生活中常见的金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2、富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

3、清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。

其实过了青春期还长痘的原因大部分是因为生活不规律，吃得过于辛辣，常常熬夜引起的，所以女性们还是应该注意休息，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物。