精神状况不佳：一个人若长时间抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，压力大等，都会令白发生长。

睡眠状况不佳：长期熬夜，心神劳心费神的操劳过度，用脑过度等，易致白发早早出现。

身体状况不佳：贫血，甲状腺机能亢进等疾病，都可以造成白发的形成。

人到了一定的年纪，由于新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱，白发也慢慢出现，这是正常的生理现象，而有些人年纪轻轻就长白发，多是由于压力导致，所以，平时注意调整精神状态，多注意放松，加强锻炼。

想要没有白头发，一定要营养均衡，尤其要补充维生素B1、B2、B6、铜、铁、蛋白质等，不仅有利于头发变黑，还能防止脱发。头发主要由角蛋白、丝蛋白和胶原蛋白组成，缺乏蛋白质头发则不能正常生长与维持，自然会出现白发，干枯，脱发等情况。可以从奶制品、蛋类、豆类及豆制品、肉类等食物中获取蛋白质。