第二点当然就是运动啰!Selina在自己的空间上分享着,今日尝试瑜珈,身体卡住的地方好多好多呀!!!!明明没流什么汗,也不觉得激烈,但是现在全身像被殴打过的酸软。可是!感觉很多深层的紧绷,都被放松到了!好舒爽哦!!!多尝试不一样的运动,让身体有不同的刺激,是今日最大收获!
Selina任家萱公开减肥秘诀
由此可见减肥要找一个适合自己的运动,运动绝对是帮助身体更健康的关健,但是也不可以过量,除了一开始每周的运动量从少慢慢递增之外,还有就是在运动前一定要做热身和拉筋动作,这样才能确保肌肉没有变得更紧实,不然双腿有能愈练粗呀。
Selina任家萱公开减肥秘诀
最后当然就是要为自己订一个Happy Day!因为减脂之路漫长,所以总要犒赏一下自己!那营养师就教平日都吃这些之外,也可以一星期制造一个Happy Day,在那天基本上就是什么都可以吃,Selina更表示Happy Day之前的一天,就一整天在想应该吃些什么好呢?最后她的选择是我最爱的卤肉饭和气泡发酵葡萄汁儿!
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