作为成年女性的你，也许听说过安全期避孕方法吧！可是这个安全期怎么计算呢？究竟哪一天才是真正的安全日，可以大胆的不用避孕方法的时候呢？关于安全期的自测方法，其实很简单的。不过一般这种测试方法更适合于月经周期正常，不推迟或者提前的女性哦。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

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