对于哺乳期的妈妈来讲，你随时都有可能会遇到一个让自己不好受的难题，那就是涨奶。怎么才能更好地去预防和治疗涨奶了，目前你可以用不到，但是，你不得不懂这些方法，一旦遇到了，你才能少受伤害

1.催乳汤不要太早就喝

很多新妈妈在产后，就着急要给宝宝准备多些母乳，但是，刚刚生产完，你的母乳比较少这是很正常的，因为，此时你的宝宝也需要不了多少母乳的，你如果早早地就开始喝催乳汤，让母乳忽然一下子奔涌来，你的宝宝是喝不完的，就算是你挤出来储存，宝宝喝也不如喝新鲜的好，同时，如果你挤奶不及时，就会发生涨奶的情况!所以，只要宝宝够吃，不建议你太早就喝催乳汤。

2.涨奶后首先要热敷

很多新妈妈发现自己涨奶了，就着急用手去按摩，此时，你直接按摩，是对乳腺的巨大伤害。本身在涨奶的时候，乳腺就是受到里面奶块的挤压，如果你再大力揉捏，肯定让乳腺更受伤。你需要做的就是热敷，保证奶块在热量的作用下，可以慢慢变得柔软了，如果你用手触及的时候，不会那么硬，那么疼。那么，接下来你就可以按摩了。

3.心情好就少涨奶

你在心情好的时候，你的乳汁分泌是很顺畅的，宝宝吃起来也更加顺利，这样就可以减少乳房乳腺不畅的情况，所以，就起到了预防涨奶的作用。在产后，你最好的催乳药其实就是好心情，你做到了，那么，保证让你的宝宝缺口粮。

涨奶不仅影响到小宝宝的正常哺乳，对于新妈妈来讲也是很难受的体验，所以，你该掌握预防和治疗的方法，这样才能更好应对。