四、葡萄糖类食物

糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

水果：西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等。

甜食：如水果糖、甜点心、如糕点、蛋糕饮料等。并不是越甜含葡萄糖越高，高档甜食一般含果糖和蔗糖多，低档甜食一般含葡萄糖多些，因葡萄糖糖浆和葡萄糖粉价格都较便宜。

主食：如面食(馒头、面条、饼)含一定量葡萄糖，但不很多，面食主要含大量淀粉，淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。

五、维生素A类食物

补维生素A类食物，能够促进伤口愈合。具体维生素A类食物如下：

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

六、富含锌的食物

如果人体缺锌会使纤维细胞功能下降，对于正在愈合伤口的妈妈来说，是绝对不能缺锌的，所以要多吃富含锌的食物。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

推荐食谱：海带排骨汤

材料：排骨 300克，海带 200克，姜30克，调料盐 1大匙。

做法：

1.海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。

2.放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝。

3.排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。

4.锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。

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