女人在怀胎十月之后就会面临着分娩的痛苦，许多妈妈能坚持着顺产，但很多妈妈出于对生孩子恐惧或者是其他原因会选择剖腹产。因此，剖腹的妈妈们在产后的调理工作更为复杂、谨慎。

剖腹产后，新妈妈们身体很虚弱，伤口愈合较慢。因此，选择促进伤口恢复的食物就很关键。那剖腹产后究竟吃什么好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

一、脂肪类食物

脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。具体脂肪类食物如下，妈妈们可以根据自身的健康状况选择进食：

肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

水果：所有的水果及果汁。

乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

二、富含蛋白质食物

饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

三、维生素C类食物

多吃维生素C类食物可以促使伤口愈合，维生素C类食物存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。具体维生素C类食物如下：

蔬菜：含维生素C的新鲜蔬菜如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。

水果：如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。