解决办法：对于前文提到的3种体质因素，孕妇可选择不喝牛奶，改用其他饮食来补充营养。乳糖不耐症、对牛奶过敏是基因决定的东西，后天因素没法改变；肠胃疾病也是靠养，一时半会是治不好的。所以只能换个方法来避免牛奶对人体出现危害。牛奶里的钙质、蛋白质等，其他的豆类、蛋类也可以进行补充，所以即使不喝牛奶也无大碍。

原因二：喝牛奶的方法不对

（一）牛奶冰镇过

夏天的时候，冰冰凉凉的牛奶喝起来口感更好，但是这样的饮食方法会伤害肠胃健康，引发拉肚子的情况。而且冰牛奶喝下肚也不容易被吸收，反而不利于健康。

解决办法：牛奶不要冰镇、也不要冷冻。盒装牛奶记得买小盒包装的，每天开一盒。瓶装新鲜牛奶每天买新鲜的，不要买多了囤积到第二天再喝。

（二）空腹喝牛奶

把牛奶和面包当成早餐，这在孕妈之中是非常流行的饮食方式。实际上，这样的方法一点也不科学，胃会受不了的最容易引起拉肚子。这就好像你早上还没睡醒，就有人拉着你去吃火锅，谁受得了？

解决办法：改掉喝牛奶的坏习惯，牛奶喝常温的、餐后半小时再喝牛奶，且注意牛奶的新鲜度，劣质牛奶、过期牛奶就别喝了。