◇排卵期怎么算
假设准妈妈的月经周期为30天，月经开始日为1号，结束日为30号，那么排卵日为16号，16号之前的5天和16号之后的4天，加上16号当天就为排卵期。如果准妈妈的月经周期为35天，那么排卵日就是月经过后的第21天。如果准妈妈的月经周期为28天，那么排卵日就是月经过后的第14天，以此类推。此方法只适合月经周期规律的女性。

如果是月经周期不规律的女性，可采用基础体温法来判断自己是否排卵。
基础体温即人体在6到8小时的睡眠后，在进行活动之前这段时间内所测量到的体温，通常是人体一天中最低的温度。
正常育龄女性在正常情况下的基础体温是随着月经周期的变化而变化的。在排卵期前期，基础体温稍微低于排卵后0.3～0.5℃。排卵后上升的温度会维持12～16天，在月经来潮前1到2天或来潮第1天基础体温又会降到排卵前。

每天的体温用曲线图记录，就可以清楚并很容易的看出自己什么时候排卵。也就是当基础体温从低转向高的时间，就是排卵时间，由于卵子排出后的寿命为1～2天，精子在女性体内可存活2～3天，因此，在基础体温上升的前后2到3天同房最宜受孕。
当然，要准备估算排卵期的前提，是准确的测量基础体温。怎样准确的测量呢？把体温计放在床头或随手可取不用起床来拿取的地方。然后从月经期开始，于每日起床前，在不说话不做任何活动的情况下把体温计放在口腔5分钟并记录。从月经来潮的第一天开始，一直测量到下个月经周期开始。