女人就像一朵花，花开终有时，花落终有期。但是和花不同的是，只要女人多加保养，就会有不一样的效果。女人在25岁的时候是身体机能最旺盛的时刻，越趋近于30岁，越趋近于衰老。女人一旦老去，无论是多昂贵的化妆品都掩饰不住岁月的摧残。所以，养护工作要从年轻的时候开始。小编在此不是向你介绍品牌化妆品或护肤保养品，而是想和你分享一些抗衰、驻颜的养生秘方。希望能对你有所帮助。
抗衰、驻颜的养生秘方
一、早晨对养生抗衰很重要
1.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
2.不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
二、每晚按时睡觉
最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。睡姿不对影响睡眠质量 侧卧睡最入眠。
