我们每年都有数以万计的人患上颈椎病。据一项对社会各年龄阶段的社会群体颈椎病患病率的调查结果显示：60岁以上的人群患病率为82%，50~60岁人群的患病率为71%,20~40岁的人群患病率高达59.1%。我们许多女性朋友也一直深受颈椎病的困扰，工作、睡眠习惯、坐姿等都可能导致颈椎病的发生。因此，对颈椎病的预防工作迫在眉睫。那为什么我们的颈部会感到不舒服，久而久之会患上颈椎病呢？为了让自己远离颈椎病的侵袭，我们应该做些什么预防工作呢？看完以下内容你就了解了。

一、为什么会得颈椎病

慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。

1.坐姿习惯不好

翘二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。

2.没有给颈部休息和活动时间

现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。

3.未注意身体的保暖

很多人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。

4.脖子和肩膀负压过重

这里所说的“压”是指重物的压迫，很多人把手机挂在脖子上、喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大，引发颈椎病。