平时我们在一些公共场合总会遇到一些“毒气”侵害，伴随着响亮的“噗”，臭味也随之而来。虽然别人打屁的时候自己一脸嫌弃，可是是人都会犯错，有时候打屁这种尴尬的事也会发生在自己身上。

打屁是一种正常的生理现象，是肠胃排除废气的一种形式。那如果遇到胃部很胀，同时又很想打屁，该怎么办呢？赶紧和小编一起来找找原因，根治这个毛病吧。

胃经常胀气老是放屁的原因和办法

一、胃胀气还老是放屁的原因

1.食物油腻不易消化

吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

2.吃饭习惯不好

张开嘴巴咀嚼、肠道过饥或过饱、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。

3.吃了胀气的食物

如豆类，水果如苹果、桃子，蔬菜类如洋葱、甘蓝菜、地瓜、马铃薯，谷类等食物。另外，虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

4.其他因素

消化不良、胃病会伴随胀气；食物过敏可能造成胀气；精神压力过大、每日饮水量少、喝碳酸饮料也会导致胀气。