不少的女性朋友在经期都会出现腰痛的情况，腰痛对于生活的影响是极大的，因此建议要及时的改善。据悉很多人改善腰痛时没有效果，反而时更加严重了。小编提醒，经期腰痛时不要做以下的几种事情哦。

第一：腰部不要捶打

其实不管谁出现了腰部疼痛问题都会先好好的捶打捶打，想要以此来减少疼痛感。不过小编想说这样的捶打没有效果，法尔会刺激到子宫哦，让你的腰痛更加的严重哦。

第二：坐着不要久

久坐是很多人的通病，不过建议腰痛的朋友不要久坐哦，有些人在经期为了避免意外出现，基础都是在家不想动的。不过小编想说，当你久坐的时候就会导致子宫的血液循环受到了影响，准确的说就是下肢血液循环。那则就会导致经血的逆流，从而造成腰痛的加剧哦。

第三：不要熬夜

其实在经期有很多女性都喜欢熬夜，然而经期免疫力本身就下降，再熬夜就会 造成身体巨大的伤害，比如说腰痛等等。

第四：不要过劳

其实如今大部分的人为了生活都是拼命的工作，每天晚上都是拖着疲惫的身躯回家。那当你长期处于过劳状态时，腰部不适症状会越来越明显的，更何况经期已经出现腰痛，那这只会导致疼痛的家具哦。

第五：生冷食物不要吃

经期腰痛的朋友切记不要吃生冷的食物，其实经期本来就不适合吃生冷的食物。如果说你吃了生冷的食物，那么就会导致子宫受到了刺激，那疼痛感就会加剧哦。

其实经期腰痛的朋友在日常中主要多注意做好调养，远离以上的几个不要原则，那么相信疼痛很快就会缓解哦。