血液是我们人体内的血管和心脏里流动的一种红色不透明液体，它是生命存在的重要前提。血液主要是由血浆组成，而血浆中含有大量水分。如果血浆含水量低，就会出现血液粘稠的现象。

一般来说，一升血浆里面含有约900克水，如果血浆含水量低于这个水准，就会出现血液粘稠。但血浆在血管里，我们是看不见的，怎样才能知道血液黏稠度高不高呢？

血液粘稠的症状和表现有哪些

一、人体血液粘稠的表现

1. 视力模糊

眼睛对血压非常敏感，同样的对血液粘度也非常敏感。血液粘度高，会影响对视网膜的供血，容易出现短暂性缺血和缺氧，表现视力模糊。

2. 犯困

饭后犯困是很常见的现象，饭后犯困正是因为血液太粘稠，向大脑流动的速度减缓，导致犯困头晕的出现。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起来，也会头晕气短。

3. 手指不灵活、麻木

不少人会发现下午工作时手指会不灵活，或者肢体麻木、乏力，除了疲惫和紧张之外，还有可能是因为血液粘度高，肢体血液循环差导致的，并且还有手脚冰凉问题。

4. 气短、乏力

因为血液粘稠导致血液循环会跟不上运动，所以从事跑步、下蹲等运动时，特别容易发生气短、胸闷。

二、血液粘稠的原因分析

1.水分不足

大量出汗导致体内水分不足，而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液就容易变粘稠。

2.运动不足

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液黏稠度增高。