（二）老人洗澡

1. 注意别被防滑垫绊倒。很所人会为了防止在卫浴间滑倒而放上防滑垫，其实放上防滑垫对老人来说不见得是件好事。相反的，他们可能会被防滑垫和地面之间的空隙绊倒。

洗澡的最佳水温是多少度

2. 进浴室前先补充水分。老年人洗澡前1小时，建议喝下约500毫升温开水。这样可以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的不适。

3. 进浴室后别锁门，虚掩即可。万一出现紧急情况，救助人能及时提供帮助。

4.  准备一个防滑小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力又能防止因地滑而跌倒。老人穿衣服、走不动或快要摔倒时，小凳能起支撑作用，不至于造成过大的伤害。

（三）其他注意事项

1. 洗澡方式的选择：淋浴最佳

洗澡方法分为淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合卫生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。

2. 洗澡时间的选择：饭前餐后不洗澡

饭前胃内食物已排空，这时人体的血糖低于正常水平，如果在饭前饥饿时洗澡，容易发生低血糖头昏，甚至晕厥昏倒；饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，血液充盈于体表，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。

3. 洗澡时长的选择：不能过长

洗澡时间不宜过长，一般不应超过半小时，洗澡时间过久会增加疲劳感，引起头晕。

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