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泡澡水的最佳温度是多少度 泡澡泡多长时间最好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-03-24 15:29:36

随着社会生活水平的整体提高,人们如今对厕所的装修也不惜花费重金,淋浴、沐浴等各种洗浴设施一应俱全。在诸多洗浴设施之中,浴缸是很多女性的大爱。

当结束了一整天繁忙的工作回到家之后,如果能泡一个温暖、舒服的热水澡,那会是一件非常惬意的事情。但是泡澡也不能乱泡,如果水温不合适、泡澡时间过长都不利于健康。

泡澡水的最佳温度是多少度 泡澡泡多长时间最好

泡澡的最佳温度是多少度

一、泡澡的最佳温度

夏天的气温高,浴室的温度多在25度以上,最合适的水的温度和体温接近,为36度至38度。假如水的温度太高,可以使人出现脱水现象。

冬天寒冷,浴室温度至少要维持在20度左右,水温可比人体体温高一些,但不能高于42度。超过42度后,易患脑溢血,因人的皮肤受到刺激,血压上升。

附:洗澡的最佳水温。

二、泡澡的最佳时长

沐浴时间的长短要根据温度而定:超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来,42度水温最多泡3分钟,40度可以泡10分钟,37-38度的温水可以泡20-30分钟。

三、泡澡的好处

1. 排毒美肤

泡澡有助于体内毒素排出,促进人体与肌肤的血液循环,加速新陈代谢,从而令肌肤更为明亮红润。

2. 提高免疫力

温热的水温还会改善血液循环功能,促进内分泌腺的功能,增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素(腺垂体分泌的一种蛋白质激素)、雌激素等分泌量,因而身体的抵抗力会增强,男性更具雄风,女性更具魅力。

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