肝肾亏虚：如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

减少临睡肌抽跃的方法

多伸展肌肉：睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息：要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

所以，睡觉时频频出现身体突然抖动一下的症状，或许说明大脑在向你发出求救的信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯了。如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。