骨质增生是一种比较常见的疾病，它是骨关节退行性改变的一种表现，发病率也比较高。骨质增生的患者都很希望自己能尽快恢复，但这种病急不得，需要治疗和饮食调理相结合才能好得快。

骨质增生的患者应该多吃富含维生素的食物和高钙食物，这样才能确保骨质正常代谢。那骨质增生患者还饮食上还需要注意些什么？一起来看看吧。

一、骨质增生吃什么好

1. 维生素能促进人体对钙的吸收，故骨质增生患者多吃含维生素高的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等食物的维生素含量都比较高。

2. 多进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

二、骨质增生食疗推荐

（一）鲮鱼粉葛猪骨汤

材料：鲮鱼640克、葛根960克、猪脊骨480克、蜜枣20克、陈皮5克、花生油100克、盐5克

做法：首先把鱼洗干净，然后粉葛去皮也洗净切成块状，再将猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

（二）莲栗糯米糕

材料：糯米粉500克、莲子60克、栗子(鲜)60克、核桃60克、糖桂花15克、白砂糖50克

做法：将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉;糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀;撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。