三、喝酒后汗蒸有什么危害　

1. 引发暂时性头痛甚至昏厥

喝酒后，会沾一身酒气而且体内水分也不足，如果此时汗蒸，会加速体内水分的排出，血液黏度增高，心肌的氧消耗量也会增加。如果在汗蒸房睡觉休息，体内连作为汗液蒸发的水分都缺少，会造成心跳加快，血流量突然增加，在汗蒸房躺一会就起来会引发暂时性头痛甚至昏厥。

2. 加重机体所能承受的压力

喝酒后由于交感神经的兴奋，人体脉搏次数和血压会上升，此时去汗蒸，会降低血管松弛的能力，血压与脉搏调节能力也会有所下降，这样，持续的快脉搏与高血压状态，易加重机体所能承受的压力，尤其是心脏的负担会越来越大。

四、汗蒸前的注意事项

1. 要洗澡清洁皮肤：汗蒸前要洗澡，做好皮肤清洁，因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，如没有清洁皮肤表面的垃圾，就使其堵塞毛孔，则不利于体内毒素的排出。但是注意，不要洗头，否则易出现掉发和头痛的现象。

2. 要卸妆：进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

3. 补充水分：进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

4. 不能空腹或过饱：由于汗蒸比较耗能量，因此在汗蒸前不要空腹，最好补充食物，以免出现晕厥、虚脱等现象。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，以及一吃饭就汗蒸，建议在饭后2-3小时汗蒸。

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