睡觉是我们每天都要做的一件事情，而睡觉的时候总是会发生些奇奇怪怪的事情，让人心里毛骨悚然的。鬼压床是很多人都遇到过的情况，发生鬼压床的时候意识清醒但是身体却无法动弹，好像有什么东西压在身体上。

其实鬼压床并不是真的有鬼在作祟，而是我们身体肌肉无法放松所致。那遇到鬼压床的时候应该如何处理呢？接下来就和小编一起来详细了解一下。

一、什么是鬼压床

鬼压床就是在睡觉的时候，意识突然清醒过来，但是肢体不能动弹，还可能会感觉到有东西压迫在身体喘不过气来的样子，有时候还会伴有幻觉的出现。

二、鬼压床的科学解释

鬼压床在中医中称为梦魇，在西医中被称为睡眠瘫痪症。是人在睡眠过程中出现的一种现象，发生的科学解释是人体在深睡眠中，肌肉会自然放松，然后因为某种原因，意识清醒，但是身体肌肉依旧放松，不能活动的状态。

三、鬼压床的产生原因

鬼压床之所以发生，一般与人的身体状态跟外界刺激相关。如身体过度疲劳、身体有疾病、睡觉姿势不正确、白天受到某种刺激等原因。还有部分药物、中毒等特殊的诱发原因。

四、怎么预防鬼压床

1. 食物与睡眠有一定的关系，发生鬼压床的现象，可以通过吃一点催眠的食物来改善。具体可以进食有安眠作用的牛奶、有滋补作用的核桃、有安神作用的莲子、有归脾作用的桂圆。

2. 在日常生活中，注意生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐，适量运动，但不要在睡前剧烈运动，避免熬夜，保持睡眠充足，设法减轻生活压力，避免仰卧。另外，要平常心对待。