在寒冷天气下，如何防治胃寒？

第一，保暖加运动

注意保暖，加强体育锻炼。体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病。

第二，暖胃良方——菊苣辣木叶茶

中医认为，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。一般3到5克泡茶喝即可，是治疗胃寒呃逆的重要药物。在药典中，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，还可以用来治疗打嗝和因消化不良引起的腹胀、腹泻、口臭等症。

丁香和菊苣、桑叶、辣木叶、玉竹五种材料可以制成菊苣辣木叶茶，每天取3-5克泡水喝即可。坚持喝上半个月，胃寒、胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

第三，果蔻乌鸡煲暖胃

需要一只乌骨鸡（大约500克），将里面的毛跟内脏去除后洗干净；再将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签将切口封好，加入适量水后煲熟，调味服食。

此膳具有温胃驱寒、健胃止痛的功效，无论是胃病还是胃寒、胃痛都可以食用。

第四，暖胃食物

羊肉。羊肉是一种常见的温补食材。营养专家研究发现，羊肉之中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、矿物质等等，这些物质不仅仅是人体所必须的，同时还能够起到很好的壮阳进补的作用。

板栗。板栗不仅能够直接食用，还可以做菜。中医方面认为，板栗性温，对于体内脏腑具有很好的保健作用。食用板栗具有很好的养胃以及活血的作用，特别适合一些脾胃虚寒的人群服用。

在这个寒冷的冬天，赶紧去吃一点暖胃的食物吧~