常常听讲只要是当你在吃了甜食之后，那么这会让你整个人感到有快乐的感觉。当你在吃了香蕉之后呢，就能够去有治疗你心里面那比较抑郁的心情。那么难道饮食真的可以去帮助调节好人们的心理健康情况吗?
饮食是真的能去影响人们的心理健康状态吗?
饮食确确实实是真的可以去影响到人们的心理健康的。比如说当你在早上喝一杯好的温度恰好的咖啡，在喝了几口后在口腔里充分的激荡，那么你这时的心情就会去发生了一定的变化，而这样的这种愉悦感是可以持续一整个上午的时间呢。
当你在特别容易生气的时候，你会怎么办呢?
那么当你在特别容易生气的时候，可以去喝凉茶啊，这是能够帮助你当场就将情绪给平静下来。因此饮食是真的可以去影响到人的情绪呢，可能你会认为这是脑肠轴的作用在影响，那么大脑和肠之间是好像有什么关系的。
比如饮食真的可以去影响到心理的最简单例子，当你在吃了甜食之后就会感觉到愉悦感，尤其是在添加了黄油、奶油、糖这些的含糖成份，比如像是冰激凌啊、蛋糕啊、巧克力啊，这些甜品食物都是能够给你带来点点幸福感的。而这种说法并不是凭空而来的，也是大家都有一种充分的感觉存在的，只是我们现在还不懂到底具体是怎么去起作用的。
当自己的心绪在调整之后，那么所有的感觉都是会去变得灵敏起来的。我们人类对于食物的认识真是远远低于对大自然环境的认识啊。当人暴露在雾霾之中，那么呼吸就会变得很困难了，因此这种时候的我们也就懂得了，当自己在看到大雾弥漫的天后懂得要去躲避它。可是当自己到吃饭的时候，比如说高盐是导致自己患上高血压的，那么这就会让你马上做出口渴的反应，但是我们大部分人都没有关注到这样的一个重要性。
