当我们生病的时候才会发现，拥无病无痛是件多么幸福的事情，但生活中的一些小病小痛却无可避免。上火对每个人来说都是一件很煎熬的事，它会引起牙龈肿痛、口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血等症状。

相信许多人也发现了，自从入冬以后，上火的几率比之前要大很多，这可如何是好？小编在此为大家收集整理了几种不用吃药就可以下火的方法，赶紧来试试吧！

一、吃蔬菜

1. 西红柿：西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。

2. 白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。

3. 菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。

4. 豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。

5. 豆类：豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢

二、喝茶

1. 菊花茶

菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮。

2. 绿茶

绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。

3. 决明子茶

肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火。早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。