冬季很多人都会选择食材来进补，而山药就是常见的。山药大家都知道，这是一种食药两用的食材，很多女性都喜欢吃，它的口感脆脆的吸引了不少人。其实山药的营养特高，女性常吃有好处，那么你知道女人吃山药到底有哪些好处呢?
好处一：可以开胃
山药有一种叫做淀粉酶的营养素，这是一种可以开胃的物质，凡是有肠胃或者是脾胃疾病的人常吃可以缓解症状。
好处二：养颜
其实养颜护肤是女性的至高梦想，那么在养颜道路上多吃点山药吧。山药有非常多的蛋白，它可以充当皮肤还有黏膜的粘合剂，避免脂肪的堆积，是不错的养颜品哦。
好处三：控制好血糖
其实山药对于糖尿病患者来说也是不错的食物，因为山药本身含有不少的粘液蛋白，这种物质一旦进入体内就能控制好血糖，避免过高。
好处四：避免心血管
冬季是最容易血管壁发作的，因此小编建议多吃山药。山药不但有黏液蛋白，而且还有大量的维生素以及大量的微量元素。这些营养素都能够避免血脂“赖在”血管壁上，减少了发病的风险。
小编提醒吃山药也是一门学问，女性朋友不能乱吃。在食用之前下面的饮食禁忌要了解。
1.不能生吃
如今有不少的人都喜欢生吃，都认为这是最有营养的。其实山药是不能生吃的，因为山药中含有毒素成分，一旦生吃就会导致中毒出现。
2.不能吃多
很多的女性知道了吃山药的无数好处就会天天吃，但是山药是属于温性类的实物，它含有的雌性激素比较多，一旦食用过多就会导致荷尔蒙受到刺激，那么经期不调和腹痛等都会找上门。
3.注意食物的搭配
跟山药不能搭配的食物非常的多，比如说胡萝卜，两者一起就会导致维C被破坏了;比如说虾，两者一起就会出现呕吐或者是腹痛的情况。因此在食用山药要注意饮食的搭配。
