现在的人都是在每天吃完饭后，就直接坐着看电视或者是躺着玩手机。这就养成了很多不好的习惯，甚至给自己的身体带来了不好的影响，严重的还会去得上一些疾病。尤其是女性要想自己能够有健康的身体魄力，那你就要让疾病不会发生在你的身上，在你饭后的时候去做这三件事，就可以让疾病少来“烦扰”你了。

第一件事：漱口

有医学记载，在自己饭后，去漱口的话，是可以让人的牙齿不会有蛀牙的痕迹，还能够唇齿留香，牙齿直白。就是在饭后的漱口是有口气变得清新、牙齿坚固的效果。在你吃完饭后，口腔当中是会去残留很多的残渣的，这些残渣如果是自己不及时的清理的话，是很容易滋生细菌、腐蚀牙齿、牙龈肿痛、牙周病等口腔疾病就会去找上门。

因此在饭后，漱口是很有必要的，既能够清新你的口气，尤其是在自己吃过重口味的东西的时候，又能够清洁牙齿，让细菌无家落户了。

第二件事：按摩面部跟腹部

在饭后去给面部进行按摩，是能够促进唾液的分泌，按摩腹部是能够促进消化液的分泌，这两者都是食物在消化的过程当中是要员大将。在充足的唾液跟消化液的时候，是能够有效的快速促进肠胃的蠕动，是有助于人体对于食物的消化和营养的吸收。

第三件事：散步

俗话说得好，饭后走一走，能够活到八十九，这句家喻户晓的话却实有非常的道理。在你饭后的漫步能够促进胃肠的蠕动，帮助消化饭后在体内堆积的食物，还可以预防了肥胖的发生，从而还去改善了失眠的质量。