说到减肥有些人都非常的开心，因为经过努力自己真的瘦了;有些人则是吐槽连连，自己怎么减都瘦不下来。那么你值得为何瘦不下来吗?其实错误的减肥方法也是导致越来越胖的主要因素，因此想要成功减肥就要远离这些误区。

误区一、运动多了就瘦了

很多女性坚信多运动一下就能瘦了，因此每天都会进行大强度的运动。不过小编想说你的身体承受得住吗?其实大量的运动不但减肥没有多少效果而且还会造成饥饿，运动后会越吃越多，最终更胖了。

误区二、远离荤类亲近果蔬

说到减肥饮食确实很重要，不少的荤类食物都是脂肪含量比较多，因此要控制。但有些人则会一直吃水果蔬菜，对于荤类的食物都不想吃。那么你知道吗?身体内没有荤类含有的营养支持，不仅肌肉被分解了，同时还有脂肪的代谢变慢了，减都减不掉。

误区三、每天只运动30分钟

很多人每天都坚持跑步半小时，但是赘肉不见长反而上升了。其实这是因为这个时间段的运动量还不足以让脂肪消耗。所以才会越减越肥。

误区四：一运动就喝饮料

对于减肥的人来说运动是必须的，但是很多人在运动中为了补充营养都会喝运动型的饮料来补充体力，那么你值得吗?一瓶饮料下去你一个小时的运动全白费了。

以上就是为何你一直减肥但还是瘦不下来，反而越来越胖了。其实想要减肥只要坚持运动，同时严格的控制每日的热量摄取，指定出一份均衡营养的三餐安排，抵抗住美食的诱惑，远离如今流行的自助餐。其实运动加饮食的相结合想要不瘦都很困难。