对于白领朋友们来说，在生活中比较容易出现的情况就是犯困了吧，尤其是在午后的时候，我们很多人都比较容易出现的情况了，因此我们就要注意了，如果想要让自己有精神，那么下面就让我们一起看看都有哪些方法能够解决吧。

控制在八分饱、多吃蔬菜

饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。为了减轻内脏负担，保持大脑活跃首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含维生素，可以帮助消化吸收。同时蔬菜中的酶可以明显缓解消化吸收的负担。当然，吃得过饱还是会诱发困意，所以尽量保证在八分饱的状态比较好。

进餐时不要摄取过多水分

水分的过度摄取会冲淡胃液，从而导致消化吸收所需的能量增加。如果在饮吧用餐的话，咖啡免费提供不可以无限续杯，不知不觉就会饮用过量，这点需要引起注意。餐后犯困的话不少人会大口大口地喝水，这反而会使身体供血集中到内脏去，因此我们就要注意了哦，在中午吃饭的时候就要小心了，如果我们在睡觉的时候能多注意一些，在吃的时候注意不要喝太多的水，那么就会导致我们犯困了哦，这对于我们的身体健康影响是非常大的了，需要我们尽量的避免这样的情况出现哦。

困的话就去洗洗手吧

一旦开始用餐内脏就会开始运作，犯困是理所当然的事。如果实在是困的话，该怎么办呢?很多人认为“洗把脸”或许可以赶走的睡意吧，但实际上，洗手比洗脸更有效哦!通过对手部的刺激可以维持大脑活跃，让困意一扫而光。不光是洗手，其它能够刺激手部的活动都能起到良好防困作用。所谓“扫除困意，立竿见影”的“中动”是指：食指按压中指指尖到指甲根部两毫米的地方(右手时左下，左手时右下)。为了保证午后头脑清新的工作，选择正确的用餐方式是很重要的。午后易犯困的人们一起来学习一下吧。

这就是我们给大家介绍的有关午后犯困的情况了，我们可以发现，对于白领朋友们来说在吃完饭的时候比较容易出现的情况就是犯困了，这让很多人都感觉非常的烦恼了，因此对于上面给大家介绍的方法，我们就要注意不能错过哦。