前段时间我妈妈从远方亲戚那边买了一大罐土蜂蜜回来，我姐姐现在已经怀孕快5个月了，请问孕妇可以喝土蜂蜜吗？

一、孕妇可以喝土蜂蜜吗

可以的。

土蜂蜜是一种天然的滋补食品，其中含有糖分、有机酸、维生素、酶类等多种营养成分，孕妇体质特殊，它其中的成分不会损害孕妇和体内胎儿的健康，所以孕妇是可以喝土蜂蜜的，并且孕妇喝土蜂蜜对身体是有一定好处的。

二、孕妇喝土蜂蜜水的好处

1.润肠通便

因为孕妇的体质多偏热，所以很多女性在孕期的时候都有便秘的症状，而土蜂蜜对胃肠功能具有调节作用，可以促进肠胃蠕动，从而帮助排便，缓解孕期便秘情况。

2.提高免疫力

土蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和酶类、核酸、黄酮类等100多种营养物质，是浓缩的天然药库，孕妇喝土蜂蜜能补充营养，增强孕妇自身的免疫功能。

3.缓解疲劳

孕妇因为要孕育胎儿，经常会有疲劳疲惫的情况，而土蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速的被人体吸收利用，从而可以迅速恢复体力，缓解疲劳状态。

4.护肤美容

土蜂蜜中含有丰富的无机盐和维生素等，它可以帮助加速血液循环，加快人体细胞新陈代谢，抗皱祛斑，孕妇食用土蜂蜜可以使皮肤润泽光滑。

三、孕妇喝土蜂蜜要注意哪些

1.注意服用量

孕妇喝土蜂蜜的时候要注意不宜服用过多，虽然土蜂蜜没有明显的毒副作用，但是它具有较好的润肠通便功效，如果喝得太多，可能有便溏、腹泻的风险，一般建议孕妇喝土蜂蜜一次喝30-50克左右，一天1-2次即可。

2.冲泡温度不宜过高

孕妇在冲泡土蜂蜜的时候，要注意冲泡温度不宜过高，因为土蜂蜜中含有的酶类、有机酸、维生素等营养物质会被高温所破坏，从而降低土蜂蜜的营养价值，一般建议冲泡温度在40-60度。

3.防止过敏

如果孕妇之前从来没有食用过土蜂蜜，那就需要特别注意，因为土蜂蜜中含有花粉，有一部分人群食用土蜂蜜可能会造成过敏反应，如：全身瘙痒、荨麻疹等。

四、孕妇饮食注意事项

1.不宜随意服用药物

药物成分复杂，无法保证其中的某些成分是否会对胎儿的生长发育产生影响，孕妇在若需服用药物一定要在医生的指导下进行。

2.不宜饮酒

酒精通过母体传给胎儿，过量的酒精可能会影响胎儿的智力和生理发展，或者导致胎儿畸形。

3.不宜食用含咖啡因的食物

过量的咖啡因可能会影响胎儿的生长发育，导致胎儿早产、体重过轻，甚至出现胎儿手脚畸形的情况。

4.不宜多食高糖、高脂肪食物

如：膨化食品、糖、油炸食品等，过多的糖分和脂肪摄入可能会增加患妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险，从而导致生产风险大大增加。