相信很多人和小编都有一样的“鬼压床”经历：睡觉中途醒来却忽然发现全身都不能动，虽然可以听见周围的声音、看到周围的事物，但却发不出声音。以前小编也是被吓坏了，以为真的是有鬼魂在作祟，经过了解才知道……切！原来都是自己吓自己！

今天小编就来告诉大家鬼压床产生的原因以及处理办法，一起围观吧。

一、什么是鬼压床

鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

目前，美国研究人员认为他们知道这一怪异体验是如何发生的，并作出了科学的解释，事实上这与大脑顶叶区域密切相关。研究人员认为，睡眠瘫痪症通常出现于某人在保持清醒的快速眼动状态，事实上他们处于做梦之中。快速眼动将持续大约5-15分钟，整晚大约每90分钟重复一次。虽然人们处于清醒状态，但是他们的肌肉几乎麻痹，这是一种进化机制，可以保持人们做梦时防止梦游行走。

二、鬼压床发生的原因

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。

三、遇到“鬼压床”应该怎么办

1.不要反抗。当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2.自我暗示。当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事”这样反而有可能直接醒来。