在当今这个社会，社交是一种礼仪，社交的时候需要跟人说话，会严重妨碍了人与人的交往，说话的时候口中有异味会让别人对你的第一印象就淡。

到口中有异味的原因主要有两种，一种是口腔环境不太干净，一种是因为肠胃疾病引起的。不管是哪种原因引起的口臭，本文的6个小窍门都可以帮助你彻底祛除口臭。

1.调整饮食

中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。杜绝吸烟喝酒，尽量避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不容易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

2.养成喝茶习惯

很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶还可以去除口臭，当然这不是一种根治口臭的方法，但是还是可以缓解一下口臭的程度的，喝茶的时候，可以让茶水在口腔里多待上一会，让茶水一直口腔细菌的滋生。

3.盐水漱口

用盐水漱口的方法也是很不错的，盐水能杀死口腔中的一些病菌，而且对口腔起到清洁作用。但是这种方法不适用于所有的口臭，如果是因为一些疾病的问题而造成的口臭，最好是采取其他的方法。

4.吃适量

酸味水果

柠檬，或者金桔，对口臭引起的胸闷积食有很大的帮助，不但可以去除口臭还可以顺气脾。

5.调理肠胃

肠胃疾病、消化不良等也会引发口臭问题，如果自身有肠胃疾病，那就要注意了。可以吃点调理肠胃的养生食物、药物，同时注意生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

6.养成良好卫生习惯

口腔的卫生环境，比如牙齿里有细菌、牙石、菌斑的存在，其次就是蛀牙引起的牙龈出血导致肿痛发炎，有食物残渣堆积在牙洞里，也是原因之一。

因此要勤刷牙，爱护自己的口腔的卫生，配合用一些漱口水，刷牙的时候可以用牙刷或者洁净的毛巾轻轻的刷揉舌苔，有必要的话可以一定的时间去口腔诊所洁牙。

以上就是小编总结出来的一系列的去除口臭的方法，大家都可以尝试一下哟~